Zielony koktajl ze szpinakiem

Kto lubi koktajle łapka w górę? Może łatwiej byłoby policzyć tych, którzy za koktajlami nie przepadają 😉 Ja uwielbiam i uważam, że stanowią fantastyczną alternatywę dla różnego rodzaju przekąsek, ale i dla śniadań czy podwieczorków. Zielony koktajl, który chciałabym Wam dzisiaj zaproponować, przygotowany jest na bazie jogurtu naturalnego, banana, soku jabłkowego i liści szpinaku. Produkty, które z pozoru zupełnie do siebie nie pasują, w rzeczywistości tworzą rewelacyjny koktajl, który z pewnością zasmakuje niejednemu niejadkowi. U nas najczęściej jest serwowany na śniadanko w towarzystwie omletu na chlebie. Po takim posiłku wraz z córcią czujemy się najedzone, szczęśliwe i mamy energię na wiele godzin! To jak, działamy razem? Fartuchy na brzuchy!

***

Czas przygotowania porcji (porcja mama + córa… z dolewką :-)):

  • 5 minut

Składniki:

  • 5 czubatych łyżek jogurtu naturalnego
  • 1/3 szklanki soku jabłkowego niesłodzonego
  • 1 banan
  • dwie garści liści szpinaku baby
  • opcjonalnie orzechy nerkowca do posypania

Przygotowanie:

Banan umyć i obrać ze skórki. Pokroić na kilka kawałków. Liście szpinaku wysypać na sito i przepłukać pod bieżącą wodą. Do pojemnika włożyć wszystkie składniki i blendować aż do uzyskania napoju o jednolitej konsystencji. Przyprószyć startym na tarce orzechem nerkowca. Smacznego!

IMG_1626

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s